Poupar energia nunca é demais. Por isso começou a vigorar no último domingo nas regiões Sul, Sudeste e Centro-Oeste o horário de verão, que vai até dia 21 de fevereiro de 2011 e visa reduzir o consumo de energia em até 5% nos horários de pico. Mas você está preparado para essa mudança nos relógios? Nem sempre é fácil acordar 1h mais cedo e um dia para o outro, então aqui vão algumas dicas: evite café e exercícios ao anoitecer, eles podem dificultar o sono, e não tente dormir uma hora mais cedo do que está acostumado já na primeira noite, quanto mais gradual a mudança mais fácil é se acostumar com o novo horário. Ajustar o ritmo do relógio biológico pode demorar até duas semanas, mas a dica mesmo é aproveitar o sol até mais tarde para exercitar-se à luz do dia, mesmo depois de um dia inteiro de trabalho! E viva o horário de verão!
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