A Cidade respira arte!

A obra Flyfloo, de Eduardo Venderame, exposta na Paralela 2010

É só começar mais uma Bienal de arte que a cidade de São Paulo passa a respirar cultura. Mas não é só a Bienal que agita o circuito! A 29ª edição do evento que ocorre no Pavilhão do Ibirapuera vai até 12 de dezembro, mas diversas mostras espalham-se pelos museus e galerias de São Paulo. Entre os eventos off bienal, destaca-se a mostra Paralela 2010 - A Contemplação do mundo, realizada no Liceu de Artes e Ofícios de São Paulo, mostra complementar a Bienal que conta com curadoria de Paulo Reis e obras de artistas como Eder Santos, Eduardo Verderame e Lucas Bambozzi. Além disso, estão em cartaz diversas mostras, como Fast Forward: Arte Contemporânea Britânica no Brasil, no Centro Brasileiro Britânico e Se Não Neste Tempo: Arte Contemporânea Alemã, no Masp. Outra opção são as galerias de arte, como a Luciana Brito, que inaugurou duas exposições individuais com obras inéditas dos artistas Caio Reisewitz e Delson Uchôa.

Vá correndo!

Correr o ar livre é um ótimo exercício! Sem custo ou a necessidade de aparelhos, a corrida é uma ótima opção para aqueles que querem deixar o sedentarismo de lado. Além de gastar calorias, a corrida ainda é responsável pela produção de endorfina, que garante uma sensação de bem estar. Com o tempo, o exercício ainda aumenta a resistência física, gera perda de gordura e ganho de massa muscular! Mas atenção! Correr é coisa séria! Quem decidir se aventurar pelos caminhos do mundo afora precisa estar bem orientado por profissionais. Procure um técnico, junte-se a grupos que já praticam o esporte, consulte um nutricionista para alimentar-se corretamente e escolha um lugar arborizado, longe de grandes avenidas, para correr! E tenha um bom treino!

Durma bem!

Uma boa noite de sono ajuda a garantir um dia produtivo e cheio de disposição. Há formas naturais de dar um empurrãozinho para quem tem dificuldade para dormir bem! O aroma de lavanda, por exemplo, é um relaxante natural e pode ser utilizado para perfumar o travesseiro. Uma ducha morna também contribui para o relaxamento, mas atenção: não tome banho muito quente! Quando o sono está chegando nossa temperatura corporal cai ligeiramente; tomar um banho muito quente pode espantá-lo! Além disso, exercícios físicos podem ajudar a embalar o sono, pois liberam substâncias relaxantes, como a serotonina. O corpo, entretanto, precisa de uma hora para desacelerar após o fim do treino, então vale programar-se para aproveitar esses benefícios! Alimentar-se de forma correta é outra estratégia: um copo de leite, que contém triprofano, ou sementes e castanhas, ricas em magnésio, também facilitam o repouso, por serem relaxantes musculares! Por fim, ao deitar na cama, deixe de lado suas preocupações! Se, na hora de dormir, você fica inquieto com pendências que deixou durante o dia, anote tudo em um bloquinho e deixe sua mente livre para contar carneirinhos! Bom sonhos!