A temperatura está começando a baixar e o tempo está ficando mais seco, sinais de que o Outono está chegando. A mudança no clima faz com que algumas pessoas já comecem a espirrar e tossir, o que significa as alergias e resfriados vêm vindo junto com a nova estação. Antes que você comece a se preocupar achando que não tem como escapar de uma dessas doenças, nós da NatureCrops ensinamos você a adotar uma dieta balanceada que além de prevenir estes males, também ajuda a amenizar os sintomas da temida gripe. Basta dar preferência para alimentos que contenham as vitaminas A, B, C, E e zinco, além de tomar muita água e evitar os alimentos que podem baixar nossa imunidade. A vitamina C, por exemplo, encontrada nas frutas cítricas e nas folhas verdes escuras, ajuda a estimular nossa resistência às infecções e diminuir a duração dos sintomas das doenças. Já a vitamina A, contida no mamão e na cenoura, diminui a probabilidade de infecções bacterianas ou virais como a gripe. As do complexo B, presentes nos cereais, auxiliam para aumentar a imunidade, enquanto a E, assim como o zinco, tem capacidade antioxidante, agindo como importante agente de prevenção. Boas opções para ingerir a vitamina E são a castanha-do-pará e os legumes, para o zinco, carnes e feijões.
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