A intensa rotina do dia-a-dia acaba fazendo com o estresse comece a fazer parte da rotina. Adquirí-lo é muito mais fácil do que se imagina, mas se livrar dele parece ser muito mais complicado. Mas, só parece. Nós da NatureCrops descobrimos alguns simples hábitos que se vocês tem alguns minutos, há tempo suficiente para usar um desses detonadores de estresse. O que você está esperando? Tente um agora mesmo!
Ilumine-se: Absorvendo a luz do sol, o efeito de substâncias químicas estabilizadoras do humor como a serotonina são ampliados. Pegue alguns raios, mesmo que seja estacionando seu carro mais longe para você tenha que caminhar um pouco mais para o seu destino.
Pule corda: Pode parecer coisa de criança, mas pular corda por 20 minutos ativa um processo de liberação de endorfinas. Além disso, o movimento repetitivo ajuda a relaxar e estar focado.
Ative memórias antigas: Ouça uma música que traga boas memórias. Segundo a Diretora do departamento de Musicoterapia da Universidade Berklee, nos EUA, Suzanne Hanser, muitas pessoas sentem uma reação visceral a algo que ouviam em sua juventude. Por isso, escolha qualquer música que lembre uma imagem positiva e ouça no caminho para o trabalho ou quando chegar em casa após um dia difícil.
Ria: Além de tornar sua vida mais feliz, diversos estudos mostram que o riso diminui os níveis de cortisol, o hormônio do estresse.
Ilumine-se: Absorvendo a luz do sol, o efeito de substâncias químicas estabilizadoras do humor como a serotonina são ampliados. Pegue alguns raios, mesmo que seja estacionando seu carro mais longe para você tenha que caminhar um pouco mais para o seu destino.
Pule corda: Pode parecer coisa de criança, mas pular corda por 20 minutos ativa um processo de liberação de endorfinas. Além disso, o movimento repetitivo ajuda a relaxar e estar focado.
Ative memórias antigas: Ouça uma música que traga boas memórias. Segundo a Diretora do departamento de Musicoterapia da Universidade Berklee, nos EUA, Suzanne Hanser, muitas pessoas sentem uma reação visceral a algo que ouviam em sua juventude. Por isso, escolha qualquer música que lembre uma imagem positiva e ouça no caminho para o trabalho ou quando chegar em casa após um dia difícil.
Ria: Além de tornar sua vida mais feliz, diversos estudos mostram que o riso diminui os níveis de cortisol, o hormônio do estresse.
Um comentário:
Pratico tudo que está escrito aí, tenho 58 anos, me sinto grata pela vida e pelos momentos vividos, gosto muito do que faço, meu trabalho é acolher, estou cursando uma segunda faculdade, a de Serviço Social, amo o sol, o vento, e pratico sistematicamente o ensinamento de CRISTO 'Eu vim para que "todos" tenham VIDA E VIDA EM ABUNDANCIA". Paz e Bem para todos.
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