A respiração é a melhor forma de sentir os outros, a vida e o ambiente. Acredita-se até que ela seja a principal fonte captadora de energia vital. Sandro Bosco, do Yoga Dham, explica que quando estamos estressados, nervosos ou agitados, a respiração encurta e não conseguimos nos energizar, podendo desenvolver até mesmo uma série de doenças.
Pra ajudar você a equilibrar seu fluxo energético, nós da NatureCrops listamos algumas atividades simples que, se incorporadas ao dia a dia, podem fazer verdadeiras maravilhas. A Ioga, por exemplo, bastante focada na respiração, estimula o aumento da consciência corporal. Já para quem além de trabalhar a respiração quer ter mais resistência cardiorrespiratória, além de alinhar a postura e melhorar o alongamento, o ideal é o Pilates. Outra técnica que ajuda a desenvolver o controle respiratório é a meditação, que de quebra ainda acalma o corpo e silencia a mente.
Pra ajudar você a equilibrar seu fluxo energético, nós da NatureCrops listamos algumas atividades simples que, se incorporadas ao dia a dia, podem fazer verdadeiras maravilhas. A Ioga, por exemplo, bastante focada na respiração, estimula o aumento da consciência corporal. Já para quem além de trabalhar a respiração quer ter mais resistência cardiorrespiratória, além de alinhar a postura e melhorar o alongamento, o ideal é o Pilates. Outra técnica que ajuda a desenvolver o controle respiratório é a meditação, que de quebra ainda acalma o corpo e silencia a mente.
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