Existe coisa mais revitalizante do que um bom banho de sol durante o verão?!
Para que este prazer não se transforme em sofrimento e possa causar danos à saúde, é importante se ligar nas inúmeras formas de proteção.
Você sabia que é possível amenizar os efeitos da exposição da pele à radiação ultravioleta considerando até mesmo aquilo que você vai colocar no seu prato? Isso mesmo, existem alimentos ricos em oxidantes que podem proporcionar uma dupla proteção, reduzindo os radicais livres e protegendo sua pele da radição.
Para ajudar a ficar da cor do pecado e se manter longe das indesejáveis dores causadas pelo excesso de sol sem proteção adequada, basta seguir uma dieta rica em frutas, vegetais alaranjados e folhas verde-escuras, ricos em betacaroteno, que ajuda a absorver a radiação ultravioleta, minimizando os danos no DNA e aumentando a pigmentação. O tomate e a melancia também são uma boa pedida, pois são ricos em licopeno, ligado à maior proteção contra os raios ultravioleta.
Os peixes também são uma ótima opção, pois contém todos os tipos de vitamina E e selênio que fortalecem o sistema imunológico, combatem a formação de radicais livres e ainda agem como anti-inflamatório, além do zinco, que melhora a hidratação da pele, matém a elasticidade e tem efeito antioxidante em sinergia com o selênio.
Para acompanhar este variado cardápio, nada melhor do que o famoso chá verde, com propriedades capazes de tornar as pessoas mais protegidas contra o câncer de pele, além de ajudar na redução do temido eritema (vermelhidão).
Mesmo assim, não esqueça: Use filtro solar!
Um comentário:
gostei!!!
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