Você já deve ter ouvido por aí que a castanha-do-pará faz um bem danado à saúde e, mesmo assim, não deve ter dado a mínima importância. Pois é hora de começar a pensar no assunto, afinal ela pode se tornar uma grande aliada.
Basta comer uma ou duas por dia que, segundo a nutricionista Márcia Nóbrega, essa quantidade é capaz de suprir a nossa necessidade diária de selênio. Além disso, o magnésio, encontrado na maioria dessas castanhas, ajuda a controlar a pressão arterial, reduz os sintomas da tensão pré-menstrual e melhora a memória. “Sem falar no potássio, que dá uma mãozinha ao desenvolvimento dos músculos”, explica a especialista.O bom é que além de fazer um bem enorme, ela é uma delícia e se tornando um hábito simples, passa a fazer a maior diferença. Uma boa dica é picar ou moer e acrescentar à salada. Experimente!
Basta comer uma ou duas por dia que, segundo a nutricionista Márcia Nóbrega, essa quantidade é capaz de suprir a nossa necessidade diária de selênio. Além disso, o magnésio, encontrado na maioria dessas castanhas, ajuda a controlar a pressão arterial, reduz os sintomas da tensão pré-menstrual e melhora a memória. “Sem falar no potássio, que dá uma mãozinha ao desenvolvimento dos músculos”, explica a especialista.O bom é que além de fazer um bem enorme, ela é uma delícia e se tornando um hábito simples, passa a fazer a maior diferença. Uma boa dica é picar ou moer e acrescentar à salada. Experimente!
Um comentário:
gostei!!
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